Есть вопросы? Связь со мной: +7 (963) 639-9283

dog-sledding@mail.ru

Цикличные тренировки

СИСТЕМА ЦИКЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОК

Система позволяет доводить собак до пика формы без ущерба здоровью. Нагрузки должны нарастать по принципу спирали: с одной стороны,  каждый виток представляет собой почти законченный цикл, с другой — каждый последующий проходит на более высоком энергетическом уровне.


Основная масса собаководов тренирует своих собак по принципу «бери больше, кидай дальше». Эта простая схема неплохо работает на любительском уровне, величины нагрузок которого далеки от критических, а количество самих соревнований относительно невелико. Высокий призовой фонд профессиональных соревнований мотивирует гонщиков к жесточайшей конкуренции и работе собак на пределе возможностей.

Любительские гонки на чистопородных хаски (Пенза).

Система цикличных тренировок, происходящая от слова цикл (лат. cyclus от др.-греч. κύκλος — окружность) подсмотрена у природы и основана на круговороте всего происходящего в этой жизни. Её суть заключается в увеличении нагрузок по спирали: с одной стороны, каждый виток представляет собой почти законченный цикл, с другой – каждый последующий проходит на более высоком энергетическом уровне. Система позволяет доводить собак до пика спортивной формы без ущерба для здоровья.

Система представляет собой совокупность нескольких этапов. Микроцикл – отдельно взятая тренировка, начинающиеся с разминки, плавного наращивания нагрузки до пика, затем плавное снижение и расслабляющие упражнения в конце.

Макроцикл — совокупность годичных тренировок. Применительно к московскому региону, он начинается и заканчивается в конце сентября — начале октября (время начала стабильно прохладной погоды).

Мезоцикл – совокупность тренировок (микроциклов), длительностью от нескольких недель до нескольких месяцев. Первый мезоцикл начинается с первой тренировки в начале сезона и заканчивается установлением устойчивого снежного покрова. Дальнейшие мезоциклы формируются в зависимости от конкретных задач сезона  и могут быть скорректированы по самым разным ситуациям: мягкая зима, сильные морозы, гололёд, временное или полное исчезновение снежного покрова, болезни, травмы и пр.

Подготовка к марафонской гонке «Надежда» (Лорино, Чукотка).

Летний период в годовом цикле занимает особое место, в течение которого собака, по большей части, должна отдыхать. Однако, ввиду большой продолжительности (4,5 мес.), его целесообразно разделить на 3. Первый (середина мая — середина июня) и последний мезоциклы (середина августа — конец сентября) летнего периода целесообразно посвятить плаванию. А средний (середина июня — середина августа) – относительному «безделью», в течение которого собака должна получать лёгкие аэробные нагрузки, необходимые, исключительно, для поддержания организма в тонусе. Все три мезоцикла летнего периода должны быть посвящены восстановлению организма после тяжёлого сезона и подготовке к новому годовому циклу.

Как уже было сказано выше, нагрузки должны нарастать по принципу спирали: с одной стороны,  каждый виток представляет собой почти законченный цикл, с другой — каждый последующий проходит на более высоком энергетическом уровне. На каком-то этапе, когда организм начнёт приближаться к пределам своих физических возможностей, рост результатов начнёт постепенно замедляться и наконец полностью остановится. Чем меньше этот период, тем точнее нужно совместить подход собаки к пику формы и дату самого важного в сезоне соревнования.

Определив опытным путём период, за который собака достигает пика спортивной формы и зная дату проведения соревнований, легко определить дату начала подготовки к сезону. Участие в других, менее значимых соревнованиях, приветствуется, но должно рассматриваться как тренировки в условиях, максимально приближённых к «боевым».  Их основная цель — приобретение соревновательного опыта.

Спринтерская упряжка Тима Уайта (Миннесота, США).

После выступления в самой значимой гонке сезона, крайне важно продолжать тренировки, плавно снижая уровень нагрузок к летнему сезону. Гонщики-любители часто пренебрегают этим правилом, что ведёт к износу сердечной мышцы и сокращению срока жизни животного.


Ренат Хабибулин.