Есть вопросы? Связь со мной: +7 (963) 639-9283

dog-sledding@mail.ru

Цикличные тренировки

Система цикличных тренировок

Позволяет доводить собак до пика формы без ущерба для здоровья. Нагрузки увеличиваются по принципу спирали: с одной стороны,  каждый виток представляет собой почти законченный цикл, с другой — каждый последующий проходит на более высоком энергетическом уровне.


dog-sledding

Основная масса собаководов тренирует своих собак по принципу «бери больше, кидай дальше». Эта простая схема неплохо работает на любительском уровне, величины нагрузок которого далеки от критических, а количество самих соревнований невелико. В профессиональных гонках собаки работают на пределе возможностей, а конкуренция среди гонщиков — жесточайшая. К этому спортсменов мотивирует солидный призовой фонд.

Система цикличных тренировок, происходящая от слова цикл (лат. cyclus от др.-греч. κύκλος — окружность) основана на приспособлении организма к воздействию микроскопических нагрузок. Её суть заключается в плавном увеличении нагрузок по спирали: с одной стороны, каждый виток представляет собой почти законченный цикл, с другой – каждый последующий проходит на более высоком энергетическом уровне. Система позволяет доводить собак до пика спортивной формы без ущерба для здоровья.

Система представляет собой совокупность нескольких этапов. Микроцикл – отдельно взятая тренировка, начинающиеся с разминки, плавного наращивания нагрузки до пика, затем плавное снижение и расслабляющие упражнения в конце.

Макроцикл — совокупность годичных тренировок. Применительно к московскому региону, он начинается и заканчивается в конце сентября — начале октября (время начала стабильно прохладной погоды).

Мезоцикл – совокупность тренировок (микроциклов), длительностью от нескольких недель до нескольких месяцев. Первый мезоцикл начинается с первой тренировки в начале сезона и заканчивается установлением устойчивого снежного покрова. Дальнейшие мезоциклы формируются в зависимости от конкретных задач сезона  и могут быть скорректированы по самым разным ситуациям: мягкая зима, сильные морозы, гололёд, временное или полное исчезновение снежного покрова, болезни, травмы и пр.

dog-sledding

Летний период в годовом цикле занимает особое место, в течение которого собака, по большей части, должна отдыхать. Однако, ввиду большой продолжительности (4,5 мес.), его целесообразно разделить на 3. Первый (середина мая — середина июня) и последний мезоциклы (середина августа — конец сентября) летнего периода целесообразно посвятить плаванию. А средний (середина июня — середина августа) – относительному «безделью», в течение которого собака должна получать лёгкие аэробные нагрузки, необходимые, исключительно, для поддержания организма в тонусе. Все три мезоцикла летнего периода должны быть посвящены восстановлению организма после тяжёлого сезона и подготовке к началу нового годового цикла.

Как уже было сказано выше, нагрузки должны нарастать по принципу спирали. На каком-то этапе, когда организм начнёт приближаться к пределам своих физических возможностей, рост результатов начнёт постепенно замедляться и наконец полностью остановится. Чем меньше этот период, тем точнее нужно совместить подход собаки к пику формы и дату самого важного в сезоне соревнования.

dog-sledding

Опытным путём определив период, за который собака достигает пика спортивной формы, а также, зная дату проведения самых значимых соревнований, легко определить момент начала подготовки к сезону. Участие во второстепенных соревнованиях приветствуется, но должно рассматриваться как тренировки в «боевых» условиях.  Основная цель участия в промежуточных соревнованиях — приобретение соревновательного и организационного опыта.

После выступления в самой значимой гонке сезона, крайне важно тренировки продолжать, плавно снижая уровень нагрузок к летнему сезону. Гонщики-любители часто этим пренебрегают, что ведёт к износу сердечной мышцы и сокращению срока жизни животного.


Ренат Хабибулин.